Hvordan kan jeg, som lifecoach og spirituel vejleder, hjælpe dig igennem sorgen?
– At udtrykke smerten. Vi kan sammen tage hånd om din smerte, istedet for at den til tider tager dig. Her findes trøst og forløsning, når vi går bevidst ind i smerten. Vi kan snakke om de svære følelser og om hvordan du bliver bedre til at rumme dem.
– At være opmærksom på dig. Opmærksom på stress, angst og depression. Det handler som oftest om at give os selv lov at sørge og bearbejde som vi har brug for og i det tempo vi magter det. Du skal ikke bære sorgen med dig som en knude af uforløste følelser.
– At lægge forventningerne væk for en stund. Forventninger til dig selv om at du burde være kommet videre, eller burde have det bedre nu. Hvad end det er vores egne eller andre menneskers forventninger vi forsøger at efterkomme, vil det medføre at vi tilsidesætter og undertrykker smerten.
– At tage hånd om din moder/faderfølelse, hvis du har mistet et barn. At snakke om dig, som mor eller far. Hvordan kan du bedst udtrykke og bevare din kærlighed? Det er så individuelt hvordan vi ser vores forhold til vores børn. Kender du eksempelvis til skyldfølelsen, når du føler at du bevæger dig lidt væk og væk fra sorgen? Det er der mange som gør. Vi kan snakke om, hvordan du bevarer balancen imellem at mindes/sørge og mærke liv og glæde igen.
– At kigge på dine overbevisninger. Eksempelvis, “jeg fortjener ikke lykke,” eller “det må være min skyld.” Oplevelsen af at have mistet et barn eller en anden som står dig nær, kan have vækket gamle overbevisninger og givet dem ekstra kraft. Det er muligt at blive bevidst om skjulte overbevisninger og arbejde konstruktivt med dem. De skal ikke have magt over dig.
– At sætte lys på dine relationer. De kan have forandret sig og du kan have forandret dig i forhold til dine relationer. Vi kan kigge på hvordan du tolker andre menneskers fravær, eller passivitet. Det kan være en stor trøst at få øje på hvordan de stærke følelser influerer på vores tolkning. Andre menneskers handlinger, eller mangel på samme, handler ofte om deres egne kampe i livet, eller deres angst. Vi kan arbejde på om du har brug for at sætte grænser, eller blive bedre til at mærke efter i dig selv. Eller om det handler om at arbejde på at acceptere og se dine relationer i et nyt lys. Vi kan øge din bevidsthed omkring dine valg.
– At lytte til og mærke din krop. Din krop er også mærket når du sørger, det er vigtigt at have et fokus her og mærke hvor spændingerne har sat sig. Vi kan forløse dem ved hjælp af energetiske øvelser og forhindre at det sætter sig som sygdom eller fysiske smerter.
-At skifte retning i livet. Det kan føles som om alle (livets) byggeklodser ramler sammen, især hvis du har mistet et barn og man kan opleve en stor modstand på at stable de samme klodser op igen. Har du det på samme måde, en længsel efter at skifte retning nu, eller gå tilbage og gribe fat i glemte drømme, kan jeg hjælpe dig med det.
Der er mange områder af livet som bliver berørt, når vi mister. Når vi arbejder med vores energier, eller chakras, kan vi påvirke og og afhjælpe de spændinger vi har i de pågældende områder. Det er simple, meditative øvelser som sætter gang i de ønskede energier og vores egen helingsproces. Vi kan eksempelvis arbejde målrettet med at opnå balance mellem sorgen og evnen til at føle livsglæde igen. Og vi kan arbejde på at hele vores hjerte, så vi bliver bedre i stand til at rumme og acceptere vores smerte. Energetiske øvelser kan også sætte gang i dynamikken igen, når vi føler at vi er gået i stå.